تابعنا على منصات التواصل الاجتماعي للبقاء على اطلاع بأحدث المقالات والأخبار
. لأن التحدث مع النفس بشكل أفضل سيساعدنا على تجاوز "ماذا لو؟" بشكل أسرع حتى نتمكن من تركيز أفكارنا على ما يهمنا فعلاً في الحياة، ولنجعل من مشروع الحدّ من التفكير الكارثي المشروع الذي يستغرق العمر كله.
التفكير وما ينتج عنه من قلق مستمر وغير ضروري يمكن أن يؤثر على الصحة البدنية
يرجى تحديد خانة الاختيار "التعليق كضيف" إذا كنت تفضل عدم تقديم اسمك وبريدك الإلكتروني. إضافة تعليق جديد
كيفية الخروج من نمط التفكير الكارثي التنمية البشريةصحة وطبكيفية كيفية الخروج من نمط التفكير الكارثي
Estamos aportando para lograr la mayor seguridad ciudadana y todos buscamos mejorar la calidad de vida.
تبني نمط حياة صحي، وطلب الدعم الاجتماعي، وعدم التردد في طلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة، كلها عوامل مساعدة لا تقدر بثمن في هذه الرحلة. بالالتزام بهذه المبادئ، ستتمكن من تحويل التفكير الكارثي من سجن يعيق تقدمك إلى مجرد ضيف عابر يمكنك التعامل معه، لتفسح المجال أمام السلام النفسي، السعادة، والقدرة على مواجهة تحديات الحياة بمنظور أكثر إيجابية ومرونة.
جسدياً، يبدأ القلب بالخفقان بشكل متسارع كما يشعر الإنسان بالدوار وترتفع حرارته ويمكن أن يصاب بالصداع أو آلام في جسمه.
Conocida por el rescate de los 33 mineros en 2010, es un sitio de interés histórico y patrimonial que muestra la importancia de la minería en la región.
السلبية، ويُعرقل التقدم والنمو الشخصي، كما أنه من الممكن أن يؤثر على جميع جوانب
التركيز على إعادة الهيكلة المعرفية للأفكار اليائسة والكارثية المرتبطة بالانتحار (“هذا الألم مؤقت”، “هناك حلول أخرى”).
فقولك بصوت عالٍ مثلاً، “يريد مديري رؤيتي ليطردني، أنا فاشل” أو “أشعر بالألم، لا بد أني أحتضر”، يمكن أن يكون كافياً لجعلك ترى أن أفكارك يُحتمل أن تكون غير عقلانية.
جبل ثلجي. يبدأ الأمر بفكرة صغيرة، ثم تتصاعد إلى فكرة أكبر، مما يؤدي بعد ذلك إلى
الأهداف، ويؤثر على الصحة النفسية والعقلية لمن انقر على الرابط يعاني منه، لأنه يؤدي إلى زيادة